２／２７のトレーニング
今日は会社の女の子とたちとエアロに初挑戦してきました。
実はフィットネスには会社の娘が結構通っており、その子たちにそそのかされるままに「ジョギングエアロ」なるクラスに入ってきました。昔通っていたフィットネスでもエアロのクラスには何回か入ったことがありそこそこ慣れているつもりでしたが、やはりランナーは走る以外は何もできないようでちっとも踊りについていけませんでした。もうどうしょーもないので足だけでも合わせようかと思いきやそれさえもままらなずもう笑うしかないって感じでした。
それでも一応45分みっちり踊り、汗をかいてきました。
その後いつもの筋トレをこなしお風呂に入って帰ってきました。
今の時期は毎日しっかり汗をかけばそれでいいのかもしれません。。。
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コメント
こんばんは、日本海の疾風っす。
レッスンチャレンジお疲れっす！！
疾風、イントラでしたが・・・レッスンは初心者以下でした・・・（泣）
そんな疾風でも、続けていくうちに出来る様になりましたよ！！
あ、レッスンで「ステップ」「スライド」「ボクササイズ」等のレッスンありますか？
「ステップ」系は上り下りで脚を結構使いますし、
「スライド」系は「スピードスケート」の様な動きで内転筋群の強化に最適、
「ボクササイズ」系は上半身強化にいいですよ！！
ランナーは単純な動作のスポーツなので、
前後左右に動く「レッスン」系の運動は、
「リズム感」と「バランス」の強化に最適っす・・・
ＰＳ．ちなみに疾風もレッスン持ってました。
バランスボール・ストレッチ・バイクエクササイズ・アロマリラクゼーション・・・
って全部「リズム感」いらん奴ばっかです・・・(笑)
投稿: 日本海の疾風 | 2006年2月28日 (火) 23時07分
Kanさん、こんばんは
エアロの話がでたのでエアロ人生約15年の
私も登場しました。
ジョギングエアロ挑戦されたんですね。エアロもレベルが色々ありますが上級者になるとかなり心拍数があがります。だから続けてると心肺機能は強くなりますね。
ランニングと使う筋肉は違うけれど少なからず役にたつのかも、kanさん最大級のスポーツクラブって何処なんですか？
これからのエアロネタ楽しみにしています。
疾風さんインストラクターだったんだ～
またお話聞かせてくださいね。
投稿: Ｋちゃん | 2006年2月28日 (火) 23時38分
疾風さん、Ｋちゃんこんばんは。エアロはみんなについて行けるようになるとかなりはまるんでしょうね。何とか覚えているパートで「おっいけるいける」って思って、次のパートで「さあ次はこれだ！」と自信を持って出した足がみんなと逆だったり、「まわって～」とインストラクターに言われて回ったら必ずみんなと逆だったりとかなりジレンマを感じましたよ。
疾風さんの話にあるステップ系はまだやったことがないですが一度やってみようと思います。スライド系ってのは見たことがないような気がします。
まあ、この１，２ヶ月は毎日しっかり体を動かし汗をかくことを目的にやっていますのでちょくちょくエアロにも顔を出すつもりです。
私の行っているフィットネスはここ↓です。混んでるし不満もあるのであまり宣伝してやる必要もないので名前は伏せていましたがせっかくですのでご紹介します。
http://www.konamisportsclub.jp/shisetsu/newopen/
hontennishinomiya/index.html
投稿: Ｋａｎ | 2006年3月 1日 (水) 00時20分