3/29のトレーニング
今日はやけに混んでいました。
ランニングマシンも20分位待たないと乗れない状況、EZTWISTERが15分くらいで空きそうなのでとりあえずトラックをくるくる回ってアップ、その後EZTWISTERを20分間やり最後にもう一度トラックをくるくる回って終わり。ランだけでトータル6kmくらいでしょうか、それにEZTWISTERが20分だからだいたい10km相当の運動はしたことになります。
ランの方はトラックなのでペースがよく分かりませんでしたが、自分ではキロ5分、4分半、4分のビルドアップをやったつもりです。
あまりスピード出して走っている人がいないので抜くときのスピード差がかなりあり気分よく走れます。ぶつからないように転ばないように気をつけないといけないのですが・・・
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