4/11のトレーニング
今日は軽く走ろっかなと思い、マシンにて30分間走してきました。レースの疲労が残っているのかキロ5分弱のペースからあげることはできず6kmランで終わりました。その後は珍しく腹筋、背筋を30回3セットしてストレッチして帰ってきました。最近は前後にストレッチする時間をとるようになったため家に帰るのが少し遅くなってきました。
まあいいか・・・
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今日は軽く走ろっかなと思い、マシンにて30分間走してきました。レースの疲労が残っているのかキロ5分弱のペースからあげることはできず6kmランで終わりました。その後は珍しく腹筋、背筋を30回3セットしてストレッチして帰ってきました。最近は前後にストレッチする時間をとるようになったため家に帰るのが少し遅くなってきました。
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