5/22のトレーニング
今日は一日眠たい日でした。一応言っておきますが毎日ちゃんと仕事してますよ私は!!
毎週月曜日はローインパクトエアロの日であり今日もいつも通りやってきました。
45分間ウォークのステップながらも動き続けるので結構疲れます。振り付けも月単位で変わるので今週は4週目となりだいぶ動けるようになってきました。
エアロは有酸素運動なので45分もやれば気分的にはLSDをやったようなもんです。距離に換算したいところです・・・
一応私は純粋に走った距離だけをカウントしているので、エアロの後にしっかり走ってきました。ランニングマシンが空くまでの10分間でトラックを2km、ランニングマシンで5km、最後ダウンで2kmの計9km走りました。明日は長い距離を走るつもりなのでほどほどにしてきました。
本日の走行距離:9km
今月の走行距離:245km
| 固定リンク
この記事へのコメントは終了しました。
コメント