6/18のトレーニング
今日は久々にロードワークに出ました。いつもの24kmコースを2時間弱で走りました。
終盤の夙川沿いでペースを取るのですが今日はキロ4分20秒ペースで走っていることが判明。全体がそのペースで走れているかどうかは分かりませんが、今日はいつもより速いスピードで走れていました。
調子もあがってきたので今度の火曜は天気が良ければ妙見山へ行こうかと思います。
本日の走行距離:24km
今月の走行距離:116km
走った後の体重:54kg
走った後の体脂肪:11%
体重は平常でも55~56kgの間で推移しています。ほぼベスト体重です。後は体脂肪をもっと減らしていきたいです。
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