6/19のトレーニング
さあ今週も始まりました。
今日はローインパクトエアロの日でした。今日レッスン前にインストラクターさんに声をかけていただきました。毎週でっかい男がおろおろしながら踊る様が印象に残っておられるのでしょう。。。でもやはり声をかけていただけるとうれしいですね。また来週も来ようって気になります。
先週は風邪のためお休みしたので今月2回目のレッスンでしたが、うまく踊れない箇所もあるものの大きく全体からずれることもなくこなせられたので良かったです。体で覚えるというか、次に何をやるのかを結構余裕を持って考えながら出来るようになったのが大きいです。思いっきり楽しんでます。
その後はいつも通りランニングマシンにて時速13km、傾斜1度で30分間走をしました。踊った後はやはりきつい。それでも何とか踏ん張って最後の800mは時速15kmまで上げて大きなストライドで3分ちょい頑張りました。このマシンはスピードが上がるのも落ちるのもすごく時間がかかるので「もうやめっ!」って思ってスピードダウンボタンを押してもなかなかスピードが落ちず結構苦しいです。もう一つ緊急停止ボタンみたいなのはあるのですが、急激に止まって吹っ飛ばされたらかっこわるいのでこれは怖くて押せません・・・
今日はその後2kmのダウンをして帰ってきました。さあ、明日は妙見山に行けるかな?
本日の走行距離:8km
今月の走行距離:124km
本日走る前の体重:56.4kg
本日走る前の体脂肪率:14.6%
体重はこんなもんでしょう。体脂肪率はフィットネスクラブにおいてある手でもって測るタイプで、昨日測ったのは家にある足裏で測るやつなので誤差はありますが、それでも手で測るタイプが最近15%を切ってきているのがなかなかうれしいです。
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