7/11のトレーニング
朝練2日目
昨日は夜練ができなかったこともあり今朝は少し早く起きて長めに走ってきました。1時間半で18kmとします。汗だらだらです。
夜はフィットネスに行きましたがもうそんなに走る気もせず、ゆっくり4kmトラックでアップした後マシンで5km、更にトラックで3kmダウンして帰ってきました。朝長い距離を走ったので一日の走行距離は思いの外伸びて30km走ったことになります。かなりしんどいですが、一週間だけ朝練を続けてみようと思います。
本日の走行距離:30km
今月の走行距離:195km
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