8/11のトレーニング
昨日一日休んだので今日はしっかり走ろうとフィットネスに行ってきました。
一応今日は予定通り走ることが出来ました。2kmのアップの後、マシンで6km、その後EZTWISTERを20分、最後に2kmのダウンをやって帰ってきました。
マシンでの6kmはこれもここんとこ出来なかった12km/h、13km/h、14km/hを2kmずつのビルドアップできっちり走れたしやはり休養明けは調子もいいようです。
本日の走行距離:10km
今月の走行距離:118km
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