第1回神戸マラソン完走記～レース

ビックマラソンとはいえ、整列は30分前でいいというのはありがたいもんです。しかも快晴の空の下でスタートを待つのは決して苦ではありませんでした。スタートイベントもあまり聞こえなかったのですが無事に済んだようですし。

スタート～10㎞　39分29秒
いよいよスタート。スタートロスは1分程度か？申告タイム順とはいえ、誇大広告な方がいるのはいつものこと。そんな人たちを交わしながら進むのは慣れたもんですが、わざわざ斜行して沿道の観客と記念撮影する人を見たときにはいい加減にしろと思いました。
1，2㎞走れば自分のスペースは十分に確保できるので遠慮なくペースを上げる。ただ、時計には興味がない。5㎞通過まではあまり見ても意味がないから。5㎞地点到達で時計を見たところ18分台を指していたので「こりゃ調子いいな！」と喜んでいたのもつかの間、少しおいてまた5㎞の表示が。マットもあったようだし時計も20分11秒だったので、おそらくこちらが正しいのだと思い少々がっくし。
フラットだと思っていたコースも鉄道をまたいだりの立体交差の為意外と凸凹。練習はアップダウンのふんだんにあるコースでやっているのであまり動揺せず。5-10㎞は19分18秒といいペースで通過。後で気づいたのですが鉄人28号の真横を走っていたようですが、全く気付かず。娘たちも応援してくれていたのもこの辺ですが全く気付かず。ただ、オールスポーツのシャッターポイントは気づきましたが、まずまずの集中力で進んでいきました。

10～20㎞　
10㎞を40分切って走っているなら安心。ここで初めてサブスリーに挑戦できることを実感できました。経験上最初の10㎞で40分を大きく超えていたら私の場合はあとで挽回なんかできないので。クォータのゴールを通り過ぎた際には、こんなんで終わったらもったいないな～。と思いました。海沿いの景色のいい道だったのにやはりコースの外の景色は目に入らず。10-15㎞を20分1秒で通過。ほぼキロ4分なので以前問題なし。向かい風も気になりませんでした。垂水過ぎたあたりで、トップランナーとすれ違ったので、自分も結構前にいるんだなーと思ったのですが、折り返しまでは結構距離があって、最初はまばらだった反対車線のランナーたちも徐々に増えてきました。折り返しを回ってもまだ半分じゃないんだな～とへこみながら20㎞地点を通過、15-20㎞をまたもや20分1秒。これはいい調子。

第1回神戸マラソン完走記～レースまで

神戸マラソンを走ってきましたので完走記を残したいと思います。

序章
2009年12月防府マラソンをかろうじてサブスリーで終え、これからもう一段上を目指そうと思った矢先にぎっくり腰。意外と重傷でその後3か月は走ることもままならず。その後改めて練習を再開したのは2010年6月だったか。7月に300㎞走ろうと練習していると、今度は発車する電車に乗ろうとダッシュした際にぎっくり膝、、、ようは軽い半月板損傷。これがなかなか重傷で、歩くのは支障がないが全然走れない日々を送ってきました。ただそのままほっておいても仕方ないのでプールでリハビリをしながら様子を見るが決してよくはならない。このまま痛みが取れないならばいっそスイマーにでもなろうかと思ったこともありました。

2011年1月にグルーポンで見つけたカイロの先生に出会い、治療とアドバイスを取り入れてトレーニングを開始し始めたことで少しずつですが、復帰への意識が高まってきました。このカイロと前から通っている整体院で治療を並行して受けながらまずは筋力強化から始めていきました。はじめはハーフのスクワットからだったと思います。
今年は大阪、神戸の両ビックマラソンの第1回が行われるのでぜひ参加したいと申込み、大阪は外れたものの神戸は当たり、

いよいよ本格的に練習をしなくてはとなったものの7月の時点でまだ走ることが出来ず。これは走ると膝が痛み、続けて走ることでまた再発してしまうのではないかという恐怖心から走れないという感じ。「こんなことでは前に進めない。」と思って、思い切ってやったのはウォーキング。

8月は毎日ウォーキングとラジオ体操をやって過ごしました。あとはコナミのマシンで距離を稼ぎました。走らなくていい。ただ歩いて近所の夙川公園に行っておじいさんおばあさんに混じってラジオ体操をやって帰ってくるだけ。悔しいけれど今は歩くことしかできないのだから歩くだけでも毎日しようという気持ちでした。でも続けていると少しずつ走れるようになり、8月終わりには10㎞位は走れるようになっていました。

9月に入るともう10㎞位なら問題なく走れるようになっており、週休2日ペースで月間347㎞を達成。10月は439㎞と距離を伸ばし、11月に妙見山を2本走って自信を持って本番に臨めました。

でも、2年ぶりのフルというか大会自体2年ぶりだったのでレース前の緊張は結構してたと思います。1週間前には想像風邪というかなんか熱っぽいのに測ると平熱みたいな状態だったり、表には出さなかったものの仕事でもイライラしてたりしました。
練習は積んだけど2年前に比べれば歳を取ってる影響はどうなんだろう？とかキロ4分のスピードで走れるか？とかの不安も重なっていきました。ただ逆に「なるようになる」「雨は嫌いだけど得意」とか開き直れるのも私のいい所で、結構いいテンションで本番を迎えることが出来たと思います。

雨の予報を吹き飛ばし、快晴でレース本番を迎えました。赤いfrunウェアに白い鉢巻の戦闘スタイルでスタートラインに立ちました。

妙見山2006年7月との比較

12/20の防府読売に向けて練習をしています。今回は故障やらで始動したのは11月。そこから1ヶ月と9日の今日本番までの最後の妙見山練習に行ってきました。
今日のタイムは3時間10分でこれは結構速いと思っていたのですが、このブロクで書かれていた2006年7月に出した妙見山ベストは3時間1分でした。その時の俺は神か？
ほぼ同じところでラップをとっているので比較してみたところ、どうも下りのタイムの差が大きいような気がします。
これは明らかにストライドが狭まっていることが原因だと思います。今は着地の時の衝撃を柔らかくしようと走っているので自然と歩幅は狭まっているんでしょう。
今更修正できる物でもないので今回はこれで出来るところまでやってみようと思います。

駅伝は楽しい！

mixiで先日行われた七夕駅伝について日記を書きましたが、こちらでは駅伝そのものに対する思いを書きたいと思います。

私は中学時代卓球部でしたが、卓球はへたくそで、レギュラーにはなれませんでした。試合には2回ほど出してもらえたんですが、お情けの個人戦で学校を代表する選手ではありませんでした。
でも、足はだんだん速くなっていったんです。中2の時に学校選抜で行われる市の駅伝大会に出場するメンバーに選ばれ、初めて実力で学校の代表を勝ち取ったんです。そして中3の時はアンカーを任せてもらったんです。でもその本番の大会の時に大失敗をしてしまうんです。順位はタスキを受けたままで終わったんですが、2人抜いて1人抜かれ、最後の400mで更に抜かれ、離され、ラストスパートで差を詰めるも本当にわずかな差で負けてしまったんです。人生の中であれほど悔しかったことは未だにありません。

高校駅伝はメンバーを揃えるのも一苦労な学校でしたが、それでも短距離の奴まで協力してくれて１度だけ走ることが出来ました。高校駅伝ではエースは1区の10kmを走るものです。でも、私は繰り上げスタート間違い無しのチームの事を考えると、アンカーを走って最後の責任を果たしたいという思いが強かったのですが、他に10kmを走れる奴は居なかったので仕方なく1区を走ったんです。そして目標は「繰り上げスタートをしないこと。」・・・
結果繰り上げスタートはしませんでした。みんな頑張りました。でも、繰り上げスタートをしたチームや、その時点では後ろにいたチームやらに抜かれ、見かけ最下位でゴールする羽目になってしまいました。悲しい思い出です。

マラソンは個人競技なので自分の結果は自分だけのもので、それ以外の人は自分より上か下にしかいないんです。横にはいないんです。でも駅伝は違います。結果を分かち合えるんです。結果を目指して戦う仲間がいるんです。今回の七夕駅伝は言ってみればファンランですが、それでもチームのみんなに恥ずかしくない走りをしようと練習も気合いが入りましたし、スタートまでの緊張も個人のレース以上のものがありました。多分それはみんなも同じで、だからこそ、宴会が盛り上がったんでしょうね。

今回改めて自分は駅伝が好きなんだなと思いました。最近はファンランばっかりで、それはそれで楽しいのですが、もし機会があったらマジな駅伝にも出てみたいと思います。コーチやらに罵声を浴びせられて足を引きづったりしながら青春して、最後には感動の涙みたいな奴。まあ仕事片手間には出来ないでしょうね。その辺は割り切るしかないか・・・

100kmマラソン大抜擢を目指して

私も書いておこう。この世界何が起こるか分からないから・・・
今年の日テレ24時間テレビのマラソンはエドはるみに決まったそうだ。
朝ズームーンを見ていたらまもなく発表と言っていたのでしばらくみていると、例のグーグーダンスの格好をしたエドはるみが・・・。何か小物が選ばれたなぁってのが感想です。
放送中も言っていたがこの人のブログに100kmマラソン大抜擢を目指してと書いていたことが選ばれた一つの要因のようなので私も書いておこうと思います。
もし、24時間マラソンに選ばれるなら、今までフル以上は走らないと決めている私も喜んで出ますよ。そしてエドはるみ以上に感動のドラマを作りますよ！

マラソン代表選考

　Ｑちゃんは残念でしたね。ただオリンピック代表選考においては先日の福士選手もそうですが、手術したとか、練習が1ヶ月しか出来なかったとかはどうでも良く選考会で結果が出せなかった人は選ばれないって事です。

　今回の選考会女子は世界選手権大阪でメダルを取った土佐、前回オリンピック金メダリストで東京国際優勝の野口、名古屋優勝の中村、男子は福岡国際３位の佐藤敦之、びわ湖毎日３位の大崎悟史、世界選手権大阪５位の尾方剛に決まったとのことです。そして補欠に女子は森本、男子は藤原だそうです。

　

選考の過程で女子は土佐と野口は文句なしで決まり、最後に中村と森本で検討が行われたんですが、タイム＆実績は森本が上だけど中村の優勝という結果が優先されて中村に決まったと。
　男子はタイム＆順位は藤原が上だけど実績は尾方が上だから尾方に決めたと。矛盾ですねぇ～唯一言えるのはタイムは無意味ということですか？

　確かに女子は野口にメダルが期待できるし土佐が堅実な結果を出せるだろうから一人くらいは勢いのある選手を選ぶというのはわかるし、男子はメダルは無理だろうから堅実に走ってくれる方を選んだというのも選考する側の考え方は分かるんだけど、、、そんなの選手に関係ないじゃん。と思うわけです。正直毎回毎回選考会って何様だ！って思いますよ。

　落ちた選手も選ばれた選手もすっきりしないこの選考会とやらに左右されるやりかたは嫌いですね。ホント一発勝負でやればいいのにと思います。一発勝負にすれば決められたレースに向けて調整する能力も含めた選手の選考が出来るはずです。オリンピック本番だってそうなんですから。それか直近2年間の指定レースの結果によるポイントランキング制でしょうね。僕ら一般ランナーも参加資格の必要なレースへの出場資格は過去2年間の大会での持ちタイムですから。

　たとえ最高の練習が出来てスタートラインに立ったとしても、それでも結果はどうなるかわからないんだから、「本大会で結果の出せる人」なんて視点でジジババがあーでもないこーでもないなんて言っててもしょうがないんですよ。「この時点で最強」って人を選んであとはオリンピックを楽しんでらっしゃい！ってご褒美をあげるかのように資格を与える選考にしたらいいんです。金メダルを取るのは日本陸連じゃなくて個人なんです。国民は日本代表の個人を応援するんです。別に誰かがメダルを取っても「陸連良く選んだ！」なんて褒める人はあまりいません。

　警察もマラソン界も会議室で決められることにろくな事はありません。

大阪国際女子マラソン

たまにはこちらで。（mixiでもあまり書いてませんが）
今日行われた大阪国際女子の福士選手残念でしたねぇ。今日はワンセグ携帯にて実況を見ていたのですが、独走状態の福士選手が大阪城を越えたあたりでなんか汗びっしょりでへばってるようにみえました。画質の問題なのか実際の状況もそうだったのかしりませんがあの時点で「だめだこりゃ」ってのが分かりましたね。その後一旦携帯を切って、コストコのテレビ売り場で中継を見たときには何か変な外人がゴールしてて、福士さんはまだ40km過ぎにいました。見事に予感的中でした。
前半とばして後半バテる。。。うーーん自分のレース展開と同じだわ。自分の経験で言うと前半は決してオーバーペースで走っているつもりは無いんですよね。ただ30kmを越えたところでそのままのペースでいけるか、撃沈するかの違いだけなんです。僕らは単に練習不足によるものが大きいんだけど、一流選手は何が違うんだろう？？
一度福士選手の自己分析を聞きたいものです。

10/14武庫練ですよ～

みなさーーん。来たる１０月１４日（日）は伝説のマラソン練習会“けーこの”武庫川練習会だそうですよーーー案内はfrunにも載っていますが（http://frun.jp/modules/xhnewbb/viewtopic.php?topic_id=631&forum=7&post_id=4754#forumpost4754）こちらでも宣伝しておきます。
１３：００　阪神武庫川駅すぐの河川敷（西宮側）集合
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１６：００　練習終わり
　　↓
１７：００　お風呂
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１７：３０　飲み会♪

参加希望の方はfrunに書き込んでいただくかここにコメントで付けておいてください。
（ぎりぎりのアップですいません）

ｊｏｇｎｏｔｅを貼ってみました

９月から外を走るようになりましたので、やっとこさｊｏｇｎｏｔｅのグラフを載せることにしました。
何かやたら面倒でしたがとりあえず載りましたので、これからは距離を伸ばしてカッコイイグラフにしていこうと思います。

NIKE FREE

ちょっと遅めの夏休み中です。
久々にランをしようと思ったものの肝心のシューズが昨年の北海道マラソンに向けて履きつぶしてしまっており外用のランシューズが一個も無いことを忘れていました。そこで新しいシューズを買おうと検討しました。最近はフィットネスで泳いだり、踊ったりでほとんど走っていませんし、足も弱くなっているだろうということでまずはクッション重視の優しいシューズが良いかなとも思ったんですが、店でNIKEFREEが目に入りました。NIKEFREEのコンセプトは「裸足で走っているときの動きを模倣するもの」で、今までのシューズが足の保護、クッション重視で設計されていたものの反対をいくものです。
前に梅田のＳＴＥＰでNIKEFREEの特設コーナーが出来ていたのでその存在は知っていましたし、そのコンセプトにすごく共感してたので、是非欲しいなと思っていました。今まで走り始めの時は同じくナイキのエア・ペガサスというのを履いていてすごくクッションが良く気に入っていたのですが、今回はちょっと冒険してこちらにしてみました。ちなみに私が買ったのは『ナイキ・フリー5.0』というもので、裸足を1従来の靴を10としたときの中間という意味だそうです。
実際今日はじめて走ってみましたが、確かにすごく足が自由に動きます。今までの靴がすごく窮屈だったなあという感じがしました。そして走った後の疲労も結構ありました。
でも、これを履いて練習したら足は鍛えられるなという実感が持てました。これから数ヶ月頑張ってみたいと思います。